근육 감소 예방하는 방법. > 활동갤러리

위의 방법들을 실천하면 근육 감소를 예방하고 건강한 삶을 유지하는 데 도움이 됩니다.

추가 팁

• 근력 운동을 처음 시작하는 경우 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
• 단백질 섭취를 늘리기 위해 닭가슴살, 생선, 두부, 콩류, 계란 등을 식단에 포함하는 것이 좋습니다.
• 수분 섭취를 늘리기 위해 물, 우유 등을 자주 마시는 것이 좋습니다.