감기 조심하세요!! > 활동갤러리

독감 예방을 위해 할 수 있는 방법!!

1. 독감 예방주사를 맞는다.

독감 예방주사는 가장 효과적인 독감 예방법입니다. 독감 예방주사는 매년 9월~11월 사이에 접종하는 것이 좋습니다. 접종 후 항체 형성까지 2주 가량 걸리며, 예방 효과는 70~90%입니다.

2. 손을 자주 씻는다.

손은 독감 바이러스가 전파되는 주요 경로입니다. 따라서 손을 자주 씻는 것은 독감 예방에 매우 중요합니다. 외출 후, 음식을 먹기 전, 화장실 사용 후 등은 반드시 비누와 물로 30초 이상 손을 씻어야 합니다.

3. 기침 예절을 지킨다.

기침이나 재채기를 할 때는 손으로 입과 코를 가리지 않고, 휴지나 손소매로 가려야 합니다. 사용한 휴지는 쓰레기통에 버려야 합니다.

이외에도 다음과 같은 방법들이 도움이 됩니다.

• 건강한 식단과 규칙적인 운동으로 면역력을 키운다.
• 실내 적정 온도와 습도를 유지한다.
• 사람이 많은 장소를 피한다.

독감은 전염성이 강한 질병이기 때문에, 예방에 더욱 신경 쓰는 것이 중요합니다. 위에서 소개한 방법들을 실천하여 독감에 걸리지 않도록 예방하시기 바랍니다.